Tiroida, stresul și bolile autoimune: ce legătură există între ele?
Cum reacționează organismul la stres?
Stresul activează axa hipotalamo-hipofizo-adrenală, determinând eliberarea hormonului cortizol. Cortizolul este esențial pentru a face față situațiilor dificile, însă atunci când nivelul lui rămâne crescut pe termen lung, poate afecta sistemul imunitar și echilibrul hormonal.
Un organism aflat în stres cronic:
• produce mai mult cortizol,
• reduce capacitatea de apărare a sistemului imunitar,
• poate genera dezechilibre la nivel tiroidian.
Tiroida și bolile autoimune
Bolile autoimune apar atunci când sistemul imunitar atacă propriile celule. În cazul tiroidei, acest lucru înseamnă că glanda este „ținta” atacului, ceea ce duce la inflamație și, în timp, la hipotiroidism (în Hashimoto) sau hipertiroidism (în Basedow-Graves).
Factorii care contribuie la declanșarea acestor boli sunt multipli:
• Predispoziția genetică – dacă există cazuri în familie, riscul este mai mare.
• Stresul emoțional prelungit – evenimente traumatizante sau perioade lungi de tensiune pot acționa ca factor declanșator.
• Dezechilibre hormonale sau infecții – pot stimula sistemul imunitar să reacționeze exagerat.
Cum putem reduce impactul stresului asupra tiroidei?
Deși nu putem elimina complet stresul, putem învăța să-l controlăm. Iată câteva recomandări:
• Odihnă suficientă – 7-8 ore de somn pe noapte.
• Activitate fizică moderată – plimbări, yoga sau înot.
• Tehnici de relaxare – respirație conștientă, meditație, hobby-uri relaxante.
• Alimentație echilibrată – evită excesele de zahăr și menține un aport corect de vitamine și minerale (în special seleniu și vitamina D).
Când să mergi la medic?
Dacă observi simptome precum:
• oboseală persistentă,
• scădere sau creștere inexplicabilă în greutate,
• anxietate sau depresie,
• piele uscată, căderea părului sau puls neregulat,
este momentul să faci un consult endocrinologic. Un simplu set de analize hormonale și anticorpi tiroidieni poate face diferența între o suspiciune și un diagnostic corect.